20 meest voorkomende massagevormen en massagetype uitgelegd
Masseren kennen we in heel veel massagevormen en types. Dat komt door de rijke geschiedenis en gebruikstoepassingen, zoals lekker ontspannen, van specifieke pijn en spierpijn afkomen, om beter in je vel te zitten tot en met je littekens verminderen en voorkomen dat je pijn gaat krijgen.
Masseren richt zich grofweg op spieren, gewrichten, bindweefsel, fascia, houding, beweging en energiebanen, zowel in het normale leven als tijdens je werk en bij sport.
De massagevormen kan je onderverdelen in 3 groepen, te weten Ontspannende, Zorgvraag en Energetische massagevorm. Vanzelfsprekend zijn er massagevormen die een combinatie van meerdere groepen hebben.
Daarnaast kunnen de massagevormen onderverdeeld worden in Oosterse massages en Westerse massages. Oosterse massages zijn zowel ontspannend, zorgvraag gericht en vooral energetisch. Voorbeelden van oosterse massages zijn Chinese Tui na, Sweda massage, Ko bi do, Shaitsu, thaise massage en Ayurvedische massage.
De westerse massages zijn meer gericht om ontspanning en/of de zorgvraag. We zien wel dat er steeds meer oosterse massages hier hun intrede vinden.
De meest voorkomende massages zijn in deze blog beschreven.
Ontspannende massagevorm
Het doel van al deze massagevormen is om je lichaam, je spieren en mentaal, je geest te laten ontspannen.
Kenmerkend bij deze massagevormen is dat het lange zachte strijkingen zijn met (eventueel warme) massage-olie. Hierdoor stimuleer je de bloeddoorstroming, zorg je voor afvoer van afvalstoffen uit de spieren, zodat deze goed kunnen ontspannen. Doordat het een zachte wijze van masseren is zorgt de ontspanning van het hele lichaam en geest.
De massagevormen voor de ontspanning zijn:
- Ontspanningsmassage / Zweedse massage
- Indiase hoofdmassage
- Hammam
- Hotstone massage
- Shiatsu
- Aromatherapie
- Voetreflexmassage
- Zwangerschapsmassage
Lees verder naar Ontspannende massagevormen–>
Zorgvraag massagevorm
Masseren kan voor ontspanning zorgen, maar kan ook fysieke klachten verminderen, waarna het zelfherstellend vermogen van het lichaam de klachten kunnen laten verdwijnen.
De klachten die met masseren behandeld kunnen worden zijn gericht op de spieren, pezen, fascie, bindweefsel en gewrichten. Deze groep kunnen echter voor veel onbegrepen klachten (SOLK) zorgen.
Wat masseren NIET kan herstellen zijn verklaarbare medische klachten, zoals een gebroken been, ontstoken wonden, te hoge cholestorol, en andere.
Deze behandelingen worden ook vaak als een losse behandelingen aangeboden.
De massagevormen voor de zorgvraag zijn:
- Sportmassage
- Shiatsu
- Aromatherapie
- Voetreflexmassage
- Zwangerschapsmassage
Sportmassage heeft veel behandelingen die specifiek gericht zijn op speciale onderwerpen (massagetypen):
- Triggerpoint massage kan knopen in de spieren verwijderen;
- Bindweefselmassage zorgt dat het bindweefsel in je opperhuid soepel kan maken;
- Ook cupping is een techniek om je bindweefsel soepel te maken;
- Lymfe therapie is gericht om het gehele lymfestelsel te schonen;
- Deep tissue massage zorgt dat de fascia tussen de spieren soepel wordt.
Deze behandelingen worden ook vaak als een losse behandelingen aangeboden.
Lees verder naar Zorgvraag massagevormen–>
Energetische massagevorm
Massage is ontstaan in China. In de oosterse wereld is massage een onderdeel om je lichaam te herstellen, te helpen om het zelfherstellende vermogen van het lichaam te ondersteunen. Dat betekent niet alleen het fysieke tastbare, maar ook de energetische stromen in je lichaam.
In je lichaam lopen energetisch gezien energiebanen, ook wel meridianen genoemd. Deze energiebanen geven de levensstromen aan alle onderdelen van het lichaam en zijn gekoppeld aan de universele energie. In de energiebanen kunnen blokkades ontstaan, waardoor de energie niet door ons lichaam stroomt.
Met energetische massages stimuleer je de energiebanen en verwijder je de energieblokkades.
Deze massages zijn vaak zachte massages met of zonder olie. Kenmerkend is dat deze massages niet alleen strijkingen bevat, maar ook drukpunten en eventueel handoplegging gebruikt. De oliën worden ook vaak gebruikt voor de reiniging van het huidoppervlak.
De energetische massagevormen zijn:
- Lomi Lomi
- Reiki
- Ayurvedische massage
